人生１００年時代を元気に生きるために知っておく事　その12

皆様

明けましておめでとうございます

本年も皆さんが元気、快活に生きていくための情報をお伝えしていきますので宜しくお願い申し上げます！

人生１００年時代を元気に生きると言われても現在は目の前のコロナウイルス対策で精一杯だというのが現実だと思います

コロナに関しては発信されている情報、政府の対策など腑に落ちないことが多々有りますが確実に正しくて大切な事実は感染予防とともに免疫力を落とさない、向上させるという事だと思います

とは言え実際、現在ではどこでウイルスに感染するか分からない状況です

個々が身体にウイルスが侵入してもしっかり免疫システムを機能させ発症しない、重症化しないコンディショニング作りを実践しまずはご自身の身体を守る事に集中しましょう

その上で重症化しやすい高齢者への感染予防を心掛けてください

さて、これまでも免疫力を向上させる方法として筋トレがとても効果的だということをお伝えしてきましたがその筋収縮によって様々なホルモン様物質（総称マイオカイン）が分泌され免疫力を向上し多くの疾病予防効果があるという研究結果を発表されている首都大学東京の藤井宣晴先生に

「マイオカインの分泌は自動運動（通常の筋トレ）でのみされるのか？それともEMSなどの電気刺激による筋収縮によっても分泌されるのか？」

という質問を先日したところ以下の様な回答を返信して頂きました

「マイオカインの中で筋収縮によって分泌が促進されるものは少なく、常に分泌されているものの方が多いようです。収縮に反応するものは、細胞内カルシウムに反応するものとメカニカルストレスに反応するものがあり、少なくとも培養細胞レベルでは、電気刺激でどちらも再現されるので、マイオカインの分泌に繋がります。」

簡単にまとめると

マイオカインは常に分泌されているものと筋収縮によって分泌されるものがある

筋収縮により分泌されるマイオカインは電気刺激による筋収縮に反応するものメカニカルストレス（機械的刺激）に反応するものがある

故にEMSなどの電気刺激による筋収縮によってもマイオカインの分泌は促され結果、免疫力の向上効果が期待できる

という事が理解出来ます！

更にこれらの事実から言える事は整骨院などで施される電気治療で起こる筋収縮やマッサージなどの手技で与えられる機械的刺激によってもマイオカインの分泌が促進される訳で痛みなどの症状を改善させるだけではなく免疫力の効果をもたらす事も出来るという事が実証されたのです。

各々が免疫力の向上を図る事が大切な現在、身近な整骨院などの機関を利用されてみては如何でしょう

中には濃厚接触を気にされる方もいらっしゃるかもしれませんが厚生労働省の基準では患者、施術者ともにマスクをした状態でしっかり手指の消毒をした上での施術は濃厚接触には該当しないそうですのであまり気にする必要はないかと思います

では今回はこの辺で